po prostu

wrzuc foto stlwetki jak sie wstydzisz to daj na maila moze pomoge,mam tez maly problemos z brzuchem,tylko nie wiem czy u mnie to nie jest spowodowane sterydami i insa czy po prostu wnetrznosci(podroby) nie sa znacznie powiekszone btw z tym foto to nie świrowałem wrzuc sie zobaczy czy efka albo cos innego zda tu "egzamin"

Wiesz, ja tylko pytam. Bo mogę wnioskować, że skoro nie sram tym co przed chwilą zjadłem, to po prostu lepiej mi się to wchłania :P

bol nie jest koniczeny nie on decyduje o tym czy rtrening sie udal czy nie po prostu miesnie sie przyzwyczaily. A kiedy zmieniales trening ?

[...] i dbaja o to, aby wyraznie zaznaczyc ze ich produnkt pochodzi wlasnie z labo tego typu, jezeli nie ma wyraznej informacji, ze mono ktore kupiles jest creapure to zapewne nie jest to kreatyna patentowana, a po prostu zwykly monohydrat. ogolnie czasy sa takie, ze nie ma za bardzo co siebie glowe takimi szczegolami zawracac, wiec na spokojnie

[...] certyfikowane jednak nie jest to suplement równie czysty który bazuje wyłącznie na certyfikowany Mono podobnie też jak Domer bym wolał zaoszczędzą kasę przeznaczyć na dodatki do kreatyny które realnie by podniosły jej efektywność niż wydawanie po prostu kasy na logo znaczek patent certyfikat który gdzieś tam będzie umieszczony na opakowaniu

Wydaje mi się, że dokładnie tak samo :)) Po prostu gdy u nas jest słonce, to u nich noc, ale rytm zachowują taki sam- -wstają wtedy, gdy u nich świta, chodzą spać gdy u nich słonce zachodzi. Co ich obchodzi, kiedy to dzieje się u nas? :D

żadna wyższość po prostu na redukcję to dieta najlepiej klepie a wino dobre bo fajna sucha masa jest,a propek tak żeby fajnie było

[...] cwiczenia mobilizacyjne, ktore pomoga cie wyprowadzic z ograniczen ruchowych:-) wszystko podane jest jak na tacy, wiec nie wiem w czym problem aby wejsc w podane linki i po prostu skorzystac z informacji ktore juz sa przygotowane do tego, aby wlasnie z nich korzystac:-) zawsze jak masz problemy z jakims cwiczeniem to wpisz na YT nazwe miesnia i [...]

[...] pod okiem Pawła Klinglicha ćwiczą nadal dalej,ale nie prowadzą żadnego naboru do sekcji. Jest osoba wśród nich doświadczona która organizuje te treningi.Oczywiście,treningi odbywają się na sali 3 razy w tygodniu. Śmiercią wielkiego mistrza Goro Hatakeyamy, 8.grudnia 2009 r., wszyscy którzy ćwiczą jego "styl" byli po prostu wzruszeni.

Może po prostu niektórzy zaczęli studiować, pracować i nie mają już tyle czasu na wirtualną rozrywkę

Witam mięśnie brzucha są jedynymi mięśniami które możesz ćwiczyć codziennie . więc po prostu na koniec treningu katuj brzuchy i powodzenia..

bez roznicy jaka wybierzesz, chyba ze na ktoras reagujesz lepiej po prostu bo zdaza sie i tak, jezeli Ci forma krety nie robi to moze to byc mono/jablko czy tez inna, albo mix jak Crea Bomb Sciteca, efekt koncowy i tak bedzie pewnie ten sam

no to w takim razie stałem się mądrzejszy :D Bóg zapłać c: Czyli głównie tyje się od węgli tak? A jeżeli zależy mi na utrzymaniu mięśni, to utrzymać po prostu wysoki poziom białka tak?

po prostu chcialbym wiedziec,a co nie mozna? czyli ile by to juz bylo w mg w koncowej fazie obliczen? z matmy zawsze slaby bylem a i tak doklanie nie znam tych miar co napisaliscie dzieki chlopaki za odpowiedz

100pompewk i temu podobne strony to akurat lipne plany. Dipsy też można trzaskać z obciążeniem zgadza się,pisząc o dociążeniu chodziło mi po prostu o to że dla wielu pompki z masą własnego ciała idą w duze cyfry,co nie jest tak efektywne jak zrobienie mniejszej ilosci dipsów(bo zawsze zrobisz ich mniej niż pompek) przez co chciałem "wyrównać [...]

Ja nie zauważyłem, żeby jakoś szczególnie mono ciągnęło wodę... Dla mnie kreatyna to kreatyna. Działają tak samo, ale ceną się różnią. Jedyne co mogę powiedzieć, że po prostu mono słabiej odczuwam. Taki organizm widocznie. Każdy jest inny.

Na tarcze też jest okej . To początek więc mam nadzieje ,że bd okej ,ale biodra bola nawet jak leże i przenosze nogi z jednej strony na drugą. Z Jednym sempaiem po prostu czasami nie ma rozciagania.

Dla Was 15-latek to to taki sięgający do pasa wrzeszczący dzieciak? No ludzie, bez przesady :P Chłopak ma 173 wzrostu i 60kg wagi, tyle co niektórzy 20-latkowie. Trening bez sprzętu może być dobry dla kogoś w granicy DO 11 czy 12 lat (zależnie od predyspozycji), potem włączenie treningu siłowego daje po prostu świetne rezultaty.

Mój kolega z wagą 72kg w niecały rok od zera doszedł do 95kg w siadzie (pełnym) - bez suplementów, ze średnią dietą i dobrym treningiem. Trzeba po prostu ćwiczyć i te setki się łatwo przełamują.

A mógłbyś podać jakiś mały przykład jak ustalić taki bilans tygodniowy? Jak to po prostu policzyć